голосов: 114 ( в среднем: 5,00 из 5 )
Сделай ставку на любимую команду

Режим питания футболиста неймара

Режим питания футболиста неймара

Рассказываем, что в тарелке у Криштиану Роналду, Неймара, Перед матчами футболист соблюдает особый режим питания: за "Футбол 24" рассказывает о важности правильного питания для футболистов​. Новости футбола Футбол В режим питания сильно погружаться тоже не буду. типа кока-колы, так как среди любителей футбола многие утоляют жажду именно.

Содержание:  

Эффективные диеты звезд футбола

Алексис Санчес Скажем сразу: то, что отлично проф спортсмену, для обыденного человека чревато ожирением. При этом, употребление всех товаров сбалансировано. В футболистм меню вы не Режим питания футболиста неймара сахара, алкоголя, каких-либо соусов и подлив. Непременно, для спортсмена это принципиально — ему нужен строительный материал для восстановления мускул.

Режим питания футболиста неймара
Режим питания футболиста неймара
Режим питания футболиста неймара
Режим питания футболиста неймара
Режим питания футболиста неймара

Как сказал однажды тренер лондонского "Арсенала" Арсен Венгер: "Еда, как бензин. Если вы зальете неправильный в бак вашего автомобиля, он поедет не так быстро, как должен". Практически каждый день футболисты переносят серьезные нагрузки как на тренировке, так и во время игры. По энергозатратам это конечно не "Тур де Франс", но за матч футболист может потерять до 3-х, а в жару — даже до 4-х килограммов.

Я знаком с этим не по наслышке. Пройдя школу киевского "Динамо", играя в юношеских сборных страны плечом к плечу с Димой Чигринским, я могу рассказать, что едят футболисты до, во время, а также после игры. Райан Гиггз и Гари Невилл готовят в собственном кафе На сегодня каждая команда имеет в своем составе легионеров из разных уголков планеты, поэтому питание должно быть составлено и с учетом национальных особенностей футболистов.

Питание профессиональных футболистов. Основные правила и рацион

В ведущих клубах мира с помощью специальных анализов крови и метаболических тестов диетологи выясняют скорость обмена веществ у игрока во время тренировок и отдыха, состояние имунной системы, а также реакцию организма на различную пищу. Затем, исходя из этих данных, составляется меню. Лишний вес мешает развивать скорость, создает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник, замедляет кровоток. Сколько раз в день должен питаться футболист?

К примеру, в Бундеслиге принято дробное пятиразовое питание. В то время как в Украине принято трехразовое питание с перекусами. A photo posted by John Terry johnterry. Свинина не приветствуется. Рыба же представлена семгой, судаком, форелью и камбалой. Обязательны овощи, как источник клетчатки, а также фрукты. И тут отдается предпочтение в зависимости от сезона. Перед матчами и не только строго-настрого запрещены: кетчуп, майонез, сливки, газировка, чипсы, жареные пирожки, фасоль, горох, семечки, перец и соус.

Режим питания футболиста неймара

Едят футболисты как правило за ,5 часа до матча. В отличие от велосипедистов, которые после заезда съедают до килограмма пасты, чтобы восстановится, кудесники мяча оперируют как правило граммами макаронных изделий.

Томас Мюллер вместе с женой пробует спагетти Еда перед матчем должна состоять из углеводов с небольшим добавлением белка, поскольку белки могут вызвать трудности с пищеварением.

Предпочтение отдается углеводам с низким глекимическим индексом, таким как макароны, рис, гречка. Во время игры футболисты обычно потребляют так называемые спортивные напитки, которые выполняют функцию регулирования баланса воды, а так же витаминно-минерального резерва, что, в свою очередь, является профилактикой мышечных спазмов. В заключении же хотелось бы сказать, что каждый футболист точно знает, что ему не стоит есть, а от чего не стоит отказываться.

Режим питания футболиста неймара

Вопрос питания футболистов ни в коем случае нельзя недооценивать. Здесь и наука, и мастерство повара, и качество продуктов, и психология, и традиции, и индивидуальные предпочтения. Андрей Качан, специально для "Футбол 24".

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ФУТБОЛИСТОВ ПОЧЕМУ ИХ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ?

Похожие статьи

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*